Как быстро и легко похудеть (Part two)

Чтобы худеть быстро, легко, эффективно и с удовольствием, нужно не так уж много. Я выделил на этот раз три пункта:

1) Признать наличие лишнего веса, адекватно оценить ситуацию. Честно сказать себе, что ты толстуха/жиртрест, жрешь все, что не приколочено, не соблюдаешь никаких правил в плане питания, забиваешь на спорт и физическую активность. Если этого не сделать, то ситуация не выйдет на сознательный уровень и ничего не изменится.

2) Взять на себя ответственность за похудение. Если тебе надоел лишний вес и ты хочешь стать стройным и привлекательным для противоположного пола, то помочь себе можешь только ты сам. Результат полностью в твоих руках/голове.

3) Маленькими шагами двигаться в сторону похудения. Постепенно, не спеша вырабатывать полезные привычки. Начать с 15 минут ходьбы в день, постепенно довести до часа. В кофе/чай класть не две ложки сахара, а полторы, потом одну, потом половину, потом треть. В день съедать не три булки, а две с половиной. То есть по сути здесь две категории привычек: связанные с питанием и с физической активностью.


Комментарии
Нет комментариев
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться или войти